Kuinka elää nykyhetkessä?
Tämä taito edellyttää,
että osaamme hiljentää mielen
ja harjoittaa tarkkaavaisuutta,
sillä mieli on se joka muistelee menneitä,
unelmoi tulevaisuudesta
tai pelkää jotakin ikävää tapahtuvaksi.
Kun mielen marakatti
hypähtää menneen ja tulevaisuuden oksistoon,
meidän tulee tiedostaa se
ja palauttaa mieli nykyhetkeen.
Tämä vaatii harjoittelua,
yksi keino on pyhän nimen, mantran, toistaminen,
silloin mielen marakatti lamaantuu.
Mitä hyötyä on siitä,
että elämämme tässä ja nyt?
Silloin olemme vapaita mielen kahleista
ja sen myötä ilo, luovuus ja rakkaudellisuus
lisääntyvät meissä.