Mestari sanoi,

tietoisuus meissä on valoa,

mielen kielteisyydet ovat pimeyttä,

harjoittaessamme tarkkaavaisuutta

voimme havaita kielteisyyden nousevan meissä

ja voimme katkaista sen jo nuppuvaiheessa.

Näin pimeys meissä vähenee

ja valo lisääntyy

ja valon myötä rakkaus ja rauha,

myötätuntoisuus ja hyväntahtoisuus lisääntyvät.

Kun me muutumme,

maailma muuttuu meidän mukana.

• Taavi Kassila