Tutkijat olivat tulleet siihen tulokseen,

että meditaatio voisi masentaa ihmistä.

Yli neljänkymmenen vuoden kokemuksella sanoisin,

että meditaatio toimii päinvastoin,

se poistaa masennusta.

Masennus tulee mielestä

ja meditaatio tarkoittaa mielen tuolle puolen menemistä,

siksi meditaatio lisää onnellisuuden, rauhan

ja rakkauden kokemusta.

Jos ihmisellä on alitajunnassaan käsittelemättömiä asioita,

meditaatio voi nostaa niitä pintaan,

silloin nuo asiat on syytä käsitellä

ja näin meditoija on mennyt kehitystiellään eteenpäin.

Toki on niin että ihmiset ovat erilaisia

ja henkisiä harjoituksia tulee soveltaa tapauskohtaisesti,

niinhän lääkärikin tekee potilaittensa kanssa,

hän tutkii potilaan ja määrää hoidon sen mukaisesti.

Sen tähden kokeneen henkisen opettajan

tai valaistuneen mestarin ohjaus

on oppilaalle henkisellä tiellä suurin apu.

• Taavi Kassila