Kun kotka liitää korkeuksissa,

se näkee kaiken alapuolellaan olevan

ja nähdessään hiiren se syöksyy saaliin kimppuun.

Kotkankatsemeditaatiossa me harjoittelemme tarkkaavaisuutta,

opettelemme näkemään kaiken mitä mielessä liikkuu,

ajatukset, tunteet ja kielteiset asenteet

ja vapautamme itsemme kielteisyydestä.

Tällä tavoin opimme liitelemään vapaina

kuin kotka taivaalla.

Näin sydämessämme asustava myötätuntoisuus

saa meissä tilaa

ja luova ilo pääsee meissä esille.

– Taavi Kassila